Corsi di Pilates & Yoga

Sequenza di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, di rinforzo generale, alternati a esercizi di allungamento. Si porta particolare attenzione alla stabilizzazione del core e alla respirazione, per migliorare la propria vita e gradualmente arrivare a sequenze più complesse.

Migliora la forza, l’equilibrio, il controllo, la coordinazione, tonificando tutto il corpo, aumenta le capacità coordinative e la forza , esercizi eseguiti a corpo liberi o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Programma di Yoga che migliora la postura, la salute e l’energia del corpo, attraverso i principi di base dello Yoga l’utilizzo di piccoli attrezzi (mattoni, cinghie). Sequenze statiche e dinamiche.

Disciplina basata su esercizi Yoga, eseguiti rapidamente per stimolare l’attività cardiaca, tonificare e potenziare la muscolatura.

Si tratta di un corso che comprende vari metodi come Pilates, Mezieres, Postural Yoga Therapy per il trattamento delle patologie del rachide che migliora la postura e le funzionalità della colonna vertebrale, migliorando la fluibilità e il controllo dei movimenti. Sequenze statiche e dinamiche.